Trening w domu jest wygodny, niedrogi i może prowadzić do szybkich rezultatów. Kiedy ćwiczysz w domu, trener personalny nie jest w pobliżu, aby poprawić formę lub upewnić się, że nie przeciążasz się. Oznacza to również, że to od Ciebie zależy, czy pozostaniesz tak bezpieczny, jak to tylko możliwe, jednocześnie uzyskując jak najwięcej ze swojej rutyny treningowej. Mając to na uwadze, używanie bieżni do domowego treningu może pomóc Ci osiągnąć wspaniałe rezultaty szybciej niż inne aktywności kardio, takie jak bieganie na zewnątrz lub na torze. Jeśli jesteś nowy w treningu z bieżnią, oto kilka uwag i wskazówek przed rozpoczęciem.