Bieganie to sport, który wymaga cierpliwości, determinacji i umiejętności przekraczania granic. Pierwszym krokiem do biegania jest odpowiednie przygotowanie. Dlatego tak ważne jest, aby rozpocząć trening od uzyskania sprawności fizycznej. Oznacza to również, że musisz trenować zarówno umysł, jak i ciało. Trenowanie swojego ciała, aby móc biegać szybciej i dłużej, będzie wymagało regularnych ćwiczeń. Jeśli jesteś osobą, która lubi intensywne treningi na siłowni, bieganie może nie być dla Ciebie – ale istnieje wiele innych ćwiczeń, które mogą pomóc Ci uzyskać formę do biegania bez wysiłku. Bieganie może być trudnym ćwiczeniem dla wielu osób. Niektóre osoby mogą nie być w stanie biegać przez dłuższy czas z powodu kontuzji lub innych przyczyn osobistych. Istnieją jednak różne metody, które mogą pomóc w rozpoczęciu treningu, nawet jeśli jesteś nowy w tym sporcie. Nie ma jednego uniwersalnego podejścia, ponieważ zależy to od twoich celów. Powinieneś pamiętać o swoim obecnym poziomie i pracować z tego poziomu.